အမျိုးသမီးတွေအတွက် Sauna suit ကိုအသုံးပြုခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။

အမျိုးသမီးများအတွက် Sauna ဝတ်စုံအမျိုးသမီးများ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန်နှင့် ချွေးပေါင်းခန်း၏ အာနိသင်များကို တုပခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့၏ ခန္ဓာကိုယ်ကို အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေရန် အထူးထုတ်လုပ်ထားသည့် အဝတ်အစားတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ဝတ်စုံကို ခန္ဓာကိုယ်မှ အပူနှင့် ချွေးများကို စုပ်ယူခြင်းဖြင့် Sauna ကဲ့သို့သော ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးပေးသည့် အထူးအမျိုးအစားတစ်ခုမှ ပြုလုပ်ထားသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် သုံးစွဲသူသည် ချွေးပိုထွက်ကာ ကယ်လိုရီများကို လောင်ကျွမ်းစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသည်။

အမျိုးသမီးတွေအတွက် Sauna suit ကိုအသုံးပြုခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။

အမျိုးသမီးများအတွက် Sauna ဝတ်စုံကို အသုံးပြုခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများစွာ ရှိပြီး အချို့မှာ-

1. ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်း- Sauna suit သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကို တိုးစေပြီး ချွေးပိုထွက်စေသည်။ ၎င်းသည် သင်၏ကယ်လိုရီများကို လောင်ကျွမ်းစေပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည့်စွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ပေးသည်။
2. အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားခြင်း- Sauna suit မှ ထုတ်ပေးသော အပူသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ အဆိပ်အတောက်များကို ချွေးဖြင့် ဖယ်ရှားပေးပါသည်။
3. ကြွက်သားပြန်လည်ကောင်းမွန်ခြင်း- လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက် Sauna ဝတ်စုံကိုအသုံးပြုခြင်းသည် သင့်ကြွက်သားများဆီသို့ အောက်ဆီဂျင်နှင့် အာဟာရများကို ပို့ဆောင်ပေးပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ကူညီပေးသည့် သွေးလည်ပတ်မှုကို တိုးမြင့်စေပါသည်။
4. နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေး- Sauna suit သည် သင့်နှလုံးခုန်နှုန်းကို တိုးစေပြီး သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေသောကြောင့် သင့်နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေပါသည်။
5. Stress Relief: အမျိုးသမီးများအတွက် Sauna ဝတ်စုံကို အသုံးပြုခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ဖိအားနှင့် တင်းမာမှုများကို ပြေလျော့စေသောကြောင့် အပန်းဖြေမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

အမျိုးသမီးများအတွက် Sauna ဝတ်စုံကို သင်ဘယ်လိုအသုံးပြုမလဲ။

Sauna ဝတ်စုံကိုအသုံးပြုရန်အတော်လေးလွယ်ကူသည်။ ဤသည်မှာ ၎င်းကို မှန်ကန်စွာအသုံးပြုနည်းအတွက် အဆင့်အနည်းငယ်ရှိပါသည်။

1. မှန်ကန်သောအရွယ်အစားကိုရွေးချယ်ပါ- လိုချင်သောရလဒ်များရရှိရန် မှန်ကန်သောအံဝင်ခွင်ကျဖြစ်ကြောင်း သေချာပါစေ။
2. မိမိကိုယ်ကို ရေဓာတ်ဖြည့်ပါ- Sauna suit အသုံးမပြုမီနှင့် အပြီးတွင် ရေများများသောက်ပါ။ ၎င်းသည် သင့်အား ရေဓာတ်ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးပြီး detoxification လုပ်ငန်းစဉ်တွင် ကူညီပေးပါမည်။
3. သွေးပူခြင်း- sauna suit အသုံးမပြုမီ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို နွေးထွေးစေရန် လေ့ကျင့်ခန်းအနည်းငယ် ပြုလုပ်ပါ။
4. Sauna suit ကိုဝတ်ဆင်ပါ- sauna suit ကိုဝတ်ဆင်ပြီး မှန်ကန်စွာ တပ်ဆင်ထားကြောင်း သေချာပါစေ။
5. လေ့ကျင့်ခန်း- Sauna suit ဝတ်ထားစဉ်တွင် သင်နှစ်သက်သော ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းကို အနည်းဆုံး မိနစ် 20-30 ခန့် ပြုလုပ်ပါ။
6. အေးဆေး- လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးရင် ချွေးထွက်များတဲ့ ဝတ်စုံကို ဖယ်ရှားပြီး အကြောဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းအချို့နဲ့ စိတ်အေးလိုက်ပါ။

အမျိုးသမီးများအတွက် Sauna suit ကိုအသုံးပြုနေစဉ် လိုက်နာရန် တိကျသော အစားအသောက်များ ရှိပါသလား။

အမျိုးသမီးများအတွက် Sauna suit ကိုအသုံးပြုနေစဉ်တွင်သင်လိုက်နာရန်လိုအပ်သောတိကျသောအစားအစာမရှိပါ။ သို့သော် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန်နှင့် အဆိပ်အတောက် ကင်းစင်စေရန် ပရိုတင်း၊ သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ ကြွယ်ဝသော ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်မျှတသော အစားအစာကို စားသုံးရန် အကြံပြုလိုပါသည်။

နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်

အကယ်၍ သင်သည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန် ထိရောက်ပြီး ထိရောက်သောနည်းလမ်းကို ရှာဖွေနေပါက အမျိုးသမီးများအတွက် Sauna ဝတ်စုံကို အသုံးပြု၍ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အဆိပ်ထုတ်ရန်နှင့် သင့်နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေမည့် အဖြေဖြစ်နိုင်ပါသည်။ Sauna နှင့်တူသော ပတ်ဝန်းကျင်ကို ပံ့ပိုးပေးခြင်းဖြင့်၊ sauna suit သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကို တိုးစေပြီး ချွေးပိုထွက်စေကာ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့် အဆိပ်အတောက်များကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ မှန်ကန်သောအသုံးပြုမှုညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာပြီး လိုချင်သောရလဒ်များရရှိရန် ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေစေရန် မမေ့ပါနှင့်။

Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co., Ltd. တွင်၊ သက်တောင့်သက်သာရှိပြီး ထိရောက်မှုရှိသော အမျိုးသမီးများအတွက် အရည်အသွေးမြင့် Sauna ဝတ်စုံများကို ပေးအပ်သွားရန် ကျွန်ုပ်တို့ကတိပြုပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဝဘ်ဆိုဒ်သို့ ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။https://www.chendong-sports.comပိုမိုသိရှိလိုပါက၊ သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့ထံ အီးမေးလ်ပို့ပါ။chendong01@nhxd168.com.

ကိုးကား

1. Hsu, C.-L., & Sauna, K. (2015)။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကြောင့် ကြွက်သားများပျက်စီးခြင်းမှ ပြန်လည်ရရှိလာမှုအပေါ် အနီအောက်ရောင်ခြည်သုံး Sauna ၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုများ၊ နှင့် ဘောလုံးကစားသမားများတွင် ပြေးလွှားခြင်းစွမ်းဆောင်ရည်များ။ခွန်အားနှင့် အခြေအနေပေးရေး သုတေသနဂျာနယ်။၂၉(၅)၊ ၁၁၈၅-၁၁၉၃။

2. Crinnion, W. J. (2011)။ Sauna သည် နှလုံးသွေးကြော၊ autoimmune၊ အဆိပ်သင့်စေသော နှင့် အခြားသော နာတာရှည် ကျန်းမာရေးပြဿနာများအတွက် အဖိုးတန်သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။အစားထိုး ဆေးပညာ သုံးသပ်ချက်၊၁၆(၃)၊ ၂၁၅-၂၂၅။

3. Hannuksela, M. L. & Ellahham, S. (2001)။ Sauna ရေချိုးခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်များ။American Journal of Medicine၊၁၁၀(၂)၊ ၁၁၈-၂၆။

4. Crinnion, W. J. (2014)။ Detoxification နှင့် Healing အတွက် Sauna ကုထုံး။ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးဂျာနယ်၊၂၀၁၄၊ ၁-၇။

5. Jiménez-Ortega, A. I., & Ioannidou, S. (2019)။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် Sauna ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများ- စနစ်တကျပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း။European Journal of Investigation in Health, Psychology and Education၊၉(၄)၊ ၁၂၈၇-၁၃၀၄။

6. Scoon, G. S., Hopkins, W. G., Mayhew, S., & Cotter, J. D. (2007)။ လေ့ကျင့်ခန်းပြီးသည့်နောက် ချွေးပေါက်ရေချိုးခြင်း၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုသည် အပြိုင်အဆိုင် အပြေးသမား အမျိုးသားများ၏ ခံနိုင်ရည်ရှိမှုအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိသည်။အားကစားသိပ္ပံနှင့် ဆေးပညာဂျာနယ်၊၁၀(၄)၊ ၂၅၉-၂၆၂။

7. Crinnion, W. J. (2013)။ Sauna သည် နှလုံးသွေးကြော၊ autoimmune၊ အဆိပ်သင့်စေသော နှင့် အခြားသော နာတာရှည် ကျန်းမာရေးပြဿနာများအတွက် အဖိုးတန်သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။အစားထိုး ဆေးပညာ သုံးသပ်ချက်၊၁၆(၃)၊ ၂၁၅-၂၂၅။

8. Bryant, C., & Leaver, A. (2002)။ Snoezelen ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများ (ဘက်စုံအာရုံခံအမူအကျင့်ကုထုံး) နှင့် တုန်လှုပ်မှု၊ တုံ့ပြန်မှုနှင့် အကျိုးသက်ရောက်မှုအပေါ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဆေးဝါးများ။စိတ်ရောဂါနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေး သူနာပြုဂျာနယ်၊၉(၆)၊ ၇၂၉-၇၃၄။

9. Beever, R. (2010)။ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ အန္တရာယ်များကို ကုသရန်အတွက် အဝေးမှ အနီအောက်ရောင်ခြည် ချွေးပေါင်းခန်းများ- ထုတ်ပြန်ထားသော အထောက်အထား အကျဉ်းချုပ်။ကနေဒါ မိသားစု သမားတော်၊၅၆(၇)၊ ၆၉၁-၆။

10. Nyland, J. D. & Thompson, M. (1986)။ Sauna သို့မဟုတ် ရေနွေးဖြင့် နှစ်မြှုပ်ခြင်းမှ Passive အပူပေးခြင်းအပေါ် စူးရှသော Hemodynamic တုံ့ပြန်မှု။လူ့စိတ်ဖိစီးမှုဂျာနယ်။၁၂(၃)၊ ၉၄-၉၈။