လေ့ကျင့်ခန်းစဉ်အတွင်းနာကျင်မှုဝေဒနာခံစားနေရသည့်ချွေးခါးကိုထောက်ခံအားပေးသူတစ် ဦး ကကူညီနိုင်ပါသလား။

ချွေးခါးကိုထောက်ခံသူသင်တန်းဆရာလူကြိုက်များမှုကြီးထွားလာနေသောကြံ့ခိုင်ရေးပစ္စည်းအသစ်နှင့်ဆက်စပ်ပစ္စည်းအသစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းစဉ်အတွင်းခါးပတ်ပတ် 0 န်းကျင်တွင် 0 တ်ဆင်ထားသည့်လေ့ကျင့်ရေးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ချွေးပိုက်ထောက်ခံမှုသင်တန်း၏နောက်ကွယ်တွင်စိတ်ကူးသည် 0 တ်ဆင်ထားသောဒေသတွင်အပူပိုမိုများပြားစေရန်ဖြစ်သည်။ ဤဆက်စပ်ပစ္စည်းသည်အရည်အသွေးမြင့် Neoprene ပစ္စည်းများကို 0 တ်ဆင် ထား. 0 တ်ဆင်ရန်နှင့်ညှိနှိုင်းနိုင်သည့် 0 တ်ဆင်ခြင်းနှင့်ညှိနှိုင်းနိုင်သည်။ ၎င်းတွင်လေ့ကျင့်ခန်းစဉ်အတွင်းနေရာချထားရန်သေချာသည့်မသီးသန့်ဒီဇိုင်းရှိသည်။

လေ့ကျင့်ခန်းစဉ်အတွင်းချွေးလွှင့်ပံ့ပိုးမှုသင်တန်းဆရာသည်လေ့ကျင့်ခန်းစဉ်အတွင်းနာကျင်မှုဖြင့်ကူညီနိုင်ပါသလား။

နောက်ကျောနာကျင်မှုသည်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်လူအများစုအတွက်ဘုံစိုးရိမ်ပူပန်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ချွေးခါးကိုထောက်ခံအားပေးသူသင်တန်းသားများသည်လေ့ကျင့်ခန်းများအတွင်းနောက်ကျောပိုးအိတ်များကိုအထောက်အကူပြုရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားပြီးနောက်ကျောနာကျင်မှုသက်သာစေရန်အထောက်အကူပြုနိုင်သည်။ သို့သော်လူတစ် ဦး သည်ပြင်းထန်သောသို့မဟုတ်နောက်ကျောနာကျင်မှုအခြေအနေတွင်ပါ 0 င်နေပါကမည်သည့်လေ့ကျင့်ရေးဆက်စပ်ပစ္စည်းများမသုံးမီသူတို့၏ဆရာဝန်သို့မဟုတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးကိုတိုင်ပင်သင့်ကြောင်းသတိပြုရန်အရေးကြီးသည်။

ချွေးခါးကို 0 တ်ဆင်ထားနိုင်ပါသလား။

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်းစိတ်ကျေနပ်မှုကိုတိုးပွားစေသည့်အတွက်ချွေးလက်အထောက်အပံ့သင်တန်းဆရာသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေနိုင်သည်။ သို့သော်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်ကျန်းမာသောအစားအစာ, တသမတ်တည်းလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ကောင်းမွန်သောကျန်းမာရေးကိုအားပေးအားမြှောက်ပြုသည့်လူနေမှုပုံစံစသည့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပါ 0 င်ကြောင်းသတိပြုရန်အရေးကြီးသည်။ ချွေးလက်အထောက်အပံ့သင်တန်းဆရာသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအစီအစဉ်ကိုအထောက်အကူပြုနိုင်သော်လည်း၎င်းသည်တစ် ဦး တည်းသောအဖြေတစ်ခုအဖြစ်မမှီခိုသင့်ပါ။

ချွေးခါးကိုပံ့ပိုးပေးသူကိုအသုံးပြုခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကားအဘယ်နည်း။

လေ့ကျင့်ခန်းများအတွင်းချွေးထွက်ခြင်း, လေ့ကျင့်ခန်းစဉ်အတွင်းချွေးထွက်ခြင်း, ထို့အပြင်ချွေးခါးကိုထောက်ပံ့ခြင်းအားဖြင့်တစ် ဦး ချင်းစီသည်သူတို့၏ mildsection ကိုချောချောမွေ့မွေ့စေရန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်စဉ်ကပိုမိုယုံကြည်မှုရှိစေရန်ကူညီနိုင်သည်။

ချွေးခါးကိုပံ့ပိုးကူညီစောင့်ရှောက်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်မည်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားများကိုပြုလုပ်နိုင်သနည်း။

Cardio လေ့ကျင့်ခန်းများ, ခွန်အားသင်တန်းများနှင့်ယောဂအပါအ 0 င်လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးတွင်ချွေးခါးကိုပံ့ပိုးမှုသင်တန်းများကိုဝတ်ဆင်နိုင်သည်။ နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများကဲ့သို့သောနေ့စဉ်လုပ်ဆောင်မှုများတွင်အိမ်မှုကိစ္စများသို့မဟုတ်အကျင့်ပျက်မှုများကဲ့သို့ပင် 0 တ်ဆင်နိုင်သည်။ နိဂုံးချုပ်အနေဖြင့်ချွေးခါးကိုအထောက်အပံ့ပေးသူသည်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်သို့မဟုတ်လေ့ကျင့်ခန်းစဉ်အတွင်းသူတို့၏အောက်ပိုင်းကိုပြန်လည်ထောက်ပံ့ရန်ရှာဖွေနေသည့်လူတစ် ဦး ချင်းစီအတွက်အကျိုးရှိသောဆက်စပ်ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသို့မဟုတ်နာကျင်မှုသက်သာစေရန်အတွက်တစ်ခုတည်းကိုသာအားကိုးခြင်းမပြုသင့်ကြောင်းသတိရရန်အရေးကြီးသည်။ မည်သည့်ကြံ့ခိုင်ရေးကိရိယာတစ်ခုကဲ့သို့ပင်ကျန်းမာသောအစာစားခြင်းအလေ့အထများနှင့်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းတို့ဖြင့်အသုံးပြုသင့်သည်။ Ningbo Chendingong Sports Canteries Co. , Ltd. သည်ချွေးခါးကိုထောက်ခံသူဖြစ်သူထုတ်လုပ်သူဖြစ်သည်။ သူတို့ကအရည်အသွေးမြင့်ကြံ့ခိုင်ရေးဆက်စပ်ပစ္စည်းများထုတ်လုပ်ခြင်းကိုအထူးပြုပြုစုသည်။ သူတို့ကိုဆက်သွယ်ရန် ကျေးဇူးပြု. အီးမေးလ်ပို့ပါchendong01@nhxd168.com.

လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအပေါ်သိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုများ

1 ။ Foster-Schubert Ke, Alfano CM, Duggan CR, et al ။ အ 0 တ်အထည်နှင့်ပေါင်းစပ်ခြင်း, အဝလွန်ခြင်း (ငွေရောင်နွေ ဦး) ။ 2012; 20 (8): 1628-1638 ။

2 ။ Jakicic JM, Marcus Bh, Marcus Bh, Lang W, Lang W, Overweight အမျိုးသမီးများအတွက် 24 လကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းသိမ်းရေးအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှု။ အလုပ်အလုပ်မဂ္ဂဇင်း။ 2008; 168 (14): 1550-1559 ။

3 ။ King Na, Hopkins M, Caudwell P, et al ။ 12 ပတ်ကြီးကြပ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း၏ 12 ပတ်ကြီးကြပ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း - လေ့ကျင့်ခန်းသွေးဆောင်မှုဆုံးရှုံးမှုအတွက်လျော်ကြေးပေးခြင်းနှင့်ပတ်သက်သောမှတ်ပုံတင်ခြင်းနှင့်လက္ခဏာများကိုဖော်ထုတ်ခြင်းနှင့်လက္ခဏာများကိုဖော်ထုတ်ခြင်းနှင့်လက္ခဏာများ။ int j ubes (ရေကန်) ။ 2008; 32 (1): 177-184 ။

4 ။ Larson-meyer de, heilbronn lk, redman lm, et al ။ 0 တ်စုံ sensitivity, beta-cell function function, အဆီဆဲလ်အရွယ်အစားနှင့် Ectopic Cell Size နှင့် Ectopic Lipid တို့အပေါ်လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အတူကယ်လိုရီကန့်သတ်ခြင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှု။ ဆီးချိုရောဂါစောင့်ရှောက်မှု။ 2006; 29 (6): 1337-1344 ။

5 ။ O'Rourke rw ။ အဝလွန်ခြင်း -related နှင့်အတူရောင်ရမ်းခြင်း။ ခွဲစိတ်ကုသမှု။ 2009; 145 (3): 255-259 ။

6 ။ Rothergen Ae, Mcewen LN, KRAFTSON မှာ KRAFTSSON AT ။ ကိုယ်အလေးချိန်ပန်းတိုင်များရရှိရန်ပျက်ကွက်စေရန်အထောက်အကူပြုအချက်များ - ရုံးတင်စစ်ဆေးမှုဆိုင်ရာကြိုတင်ခန့်မှန်းသူများနှင့်ရုံးတင်စစ်ဆေးမှုကိုအလုပ်လက်မဲ့ ဦး စီးဌာန၏ရလဒ်များနှင့်ရလဒ်များ။ BMC FAM အလေ့အကျင့်။ 2008; 9: 1 ။

7 ။ Silva AM, Shen W, Heo M, Gallagather D, Wang Z, Sardinha LB. သက်ရှိနှင့်ဆက်စပ်သောအရိုးကြွက်သားများသည်သက်တမ်းတစ်လျှောက်တွင်ကွဲပြားခြားနားမှု။ j huroin am ။ 2010; 22 (1): 76-82 ။

8 ။ Tremblay A, Venables MC, Janssen i, et al ။ ငယ်ရွယ်သောအရွယ်ရောက်သူများအတွက်တစ်သျှူးစုဆောင်းခြင်း, ကာယလှုပ်ရှားမှု, J Application Physiol (1985) ။ 2003; 94 (6): 2230-2235 ။

9 ။ Vandevijvere S, de bourdeaudheij i, D'Hoore W, et al ။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုနှင့်အဝလွန်ခြင်းနှင့်အဝလွန်ခြင်းနှင့်အဝလွန်ခြင်းအကြားဆက်နွယ်မှု - တီဗီကိုကြည့်နေသလား။ EUR JUSTIONSENY ။ 2011; 21 (2): 171-177 ။

10 ။ Weiss Ep, Fontana L ကို Caloric ကန့်သတ်ချုပ်ချယ်မှု - အိုမင်းခြင်းနှလုံးနှင့်သွေးဖုတ်ခြင်းအတွက်အစွမ်းထက်သောကာကွယ်မှု [ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေထားသောဆုံးမပဲ့ပြင်မှုသည် j Physiol နှလုံး CIRIC PILIOL တွင်ပါ 0 င်သည်။ 2012 ဒီဇင်ဘာ 1 ရက်, 303 (11): H1431] ။ j physiol နှလုံးရောဂါ imperiol ။ 2011; 301 (3): H1205-H1219 ။