ခါးခါးပတ်သည်အရန်ကုသမှုကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်, မှန်ကန်စွာအသုံးပြုသောအခါ, သို့သော်ခါးသည် lumbar disces ပြ problems နာများကိုမကုသနိုင်ကြောင်းသတိပြုသင့်သည်။
1 ။ သင့်လျော်သောရွေးချယ်ခြင်းခါးခါးပတ်ဖြေ - တစ် ဦး ချင်းစီ၏အဝလွန်ခြင်းနှင့်အခြေအနေအရသင့်လျော်သောခါးခါးပတ်ကိုရွေးချယ်ရန်လိုအပ်သည်။ ခါးသောခါးပတ်များကိုယေဘုယျအားဖြင့်ခက်ခဲပြီးပျော့ပျောင်းသောအမျိုးအစားများကိုခွဲခြားထားသည်။ Lumbar disc ၏ hunniation ကဲ့သို့သောပြင်းထန်သောကောင်းမွန်သောအခြေအနေများအတွက်ခက်ခဲသောခါးပတ်များကသင့်လျော်သည်။
2 ။ မှန်ကန်သော 0 တ်ဆင်ထားသောအနေအထား - ရပ်နေသည့်အခါခါး၏ခါးပတ်ကိုခါးပတ်ထဲထည့်ပါ။
3 ။ အလယ်အလတ်တင်းကျပ်စွာ - ခါးခါးပတ်၏တင်းကျပ်စွာသည်အလယ်အလတ်ဖြစ်သင့်သည်။ အကယ်. ၎င်းသည်အလွန်တင်းကျပ်လွန်းပါကအသက်ရှူခြင်းနှင့်သွေးလည်ပတ်မှုကိုကန့်သတ်လိမ့်မည်။ အကယ်. ၎င်းသည်အချည်းနှီးဖြစ်လျှင်၎င်းသည်အထောက်အပံ့နှင့်ကာကွယ်မှုကိုမပေးနိုင်ပါ။ ယေဘုယျအားဖြင့်၎င်းအား 0 တ်ဆင်ပြီးနောက်ခါးတွင်အထောက်အပံ့အချို့ကိုသင်ခံစားရသင့်သော်လည်း၎င်းသည်ပုံမှန်လုပ်ဆောင်မှုများကိုအကျိုးသက်ရောက်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။
4 ။ ရေရှည်ဝတ်ဆင်ခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။ ခါးသည်ခါးကိုခါးပတ်များကိုထောက်ပံ့ပေးနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်နာကျင်မှုသက်သာပြီးနောက် 0 တ်ဆင်ထားသောအချိန်ကိုတဖြည်းဖြည်းလျှော့ချသင့်ပြီးခါးကြွက်သားများကိုအားဖြည့်သင့်သည်။
တစ် ဦး ဝတ်ဆင်တဲ့အခါခါးခါးပတ်လမ်းလျှောက်ခြင်းကဲ့သို့သောအလင်းလှုပ်ရှားမှုများသည်သွေးလည်ပတ်ခြင်းနှင့်ကြွက်သားလှုပ်ရှားမှုများကိုမြှင့်တင်ရန်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ခါးပတ်ခါးပတ်ကိုအချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ 0 တ်ဆင်ပြီးနောက်ကျောခေတ်နာကျင်မှုလက္ခဏာများသည်တိုးတက်မှုမဖြစ်စေနိုင်ပါကဆက်လက်တည်မြဲသော်လည်းပိုမိုဆိုးရှားလာပါက,
